Spiritualiteit & Bewustwording

Blogs over spirituele zaken, bewustzijn en algehele informatie over magische zaken!

Hoe je verbinding maakt met je innerlijke kracht

Jouw innerlijke kracht is altijd bij je. Het is een bron van energie, wijsheid en veerkracht die je in staat stelt om te groeien, zelfs in de meest uitdagende situaties. Maar hoe maak je nu écht verbinding met deze kracht en benut je je volledige potentieel?

Zelfontwikkeling is van alle tijden. Vroeger leerde de mens vuur maken om te overleven, nu leren we nieuwe skills om ons leven te verbeteren. Maar zelfontwikkeling is niet altijd makkelijk. Het vraagt tijd, geduld en consistentie. Sinds ik gebruik maak van @storytel, heb ik al honderden zelfzorgboeken beluisterd. Elk boek biedt waardevolle inzichten en inspiratie die ik probeer toe te passen in mijn dagelijks leven. Toch blijft het een uitdaging om die kennis ook daadwerkelijk in de praktijk te brengen. Want hoe goed je voorbereid bent, het leven komt altijd met onverwachte situaties.

Denk maar eens aan een ruzie. In zo’n moment voelt schreeuwen soms beter dan rustig de situatie analyseren en alles beheerst bespreken. Maar diep van binnen weten we allemaal dat dat niet de weg is naar groei en innerlijke rust. Gelukkig hoef je niet perfect te zijn om een sterker, meer veerkrachtig mens te worden. Het begint bij bewustwording en de keuze om steeds weer op te staan, zelfs als het moeilijk is.

De kracht van meditatie en reflectie

Meditatie is een krachtige manier om in contact te komen met je innerlijke kracht. Het helpt je om de ruis van de wereld om je heen los te laten en naar binnen te keren. Door dagelijks een paar minuten te mediteren, kun je helderheid krijgen over wat écht belangrijk voor je is en leer je jezelf beter kennen. Het gaat niet om ‘je gedachten stilzetten’, maar om ruimte maken voor nieuwe inzichten en rust.

Zelfhulpboeken, podcasts en gesprekken met gelijkgestemden zijn andere geweldige tools. Ze bieden perspectieven die je kunnen inspireren en uitdagen. Soms is één zin, een verhaal of een nieuw idee genoeg om je een andere richting op te sturen. Waar je mee omgaat, word je mee besmet, toch? Omring jezelf met mensen en informatie die je energie geven, je uitdagen en je helpen om een betere versie van jezelf te worden.

Omarm de moeilijke momenten

Het leven zal altijd onverwachte uitdagingen op je pad brengen. Maar weet dat je die kunt gebruiken als springplank voor groei. Ruzies, teleurstellingen en fouten zijn geen eindpunten; ze zijn lessen. Door deze momenten te omarmen en er met nieuwsgierigheid naar te kijken, kun je je innerlijke kracht versterken.

Verhoog je energie, verhoog je trilling

Wanneer je bewust bezig bent met zelfontwikkeling en in een ‘higher vibe’ terechtkomt, merk je dat je andere dingen aantrekt. Beter passende relaties, kansen die aansluiten bij je doelen en meer innerlijke rust. Dit is geen magie, maar een gevolg van consistent werken aan jezelf. Als je jezelf voedt met positiviteit en groei, straal je dat ook uit naar de wereld.

Jij bent een sterk persoon. Jouw innerlijke kracht is er altijd en kan altijd groeien. Door meditatie, reflectie en connectie met anderen kun je die kracht steeds beter omarmen en inzetten. Dus stel jezelf de vraag: hoe ga jij vandaag verbinding maken met jouw innerlijke kracht? 💪✨

Nieuwe neurale paden aanleggen met Manifesteren

Hoe jij aantrekt wat je wil bereiken

Neuroplasticiteit, huh?
Onze hersenen zijn constant nieuwe dingen aan het leren.
Bij alles wat we doen, ontdekken we nieuwe manieren om iets beter of anders te doen.
Zo geldt dit ook bij manifesteren en iets laten gebeuren. Onderzoek wijst uit dat onze hersenen geen verschil zien tussen wat we al hebben en wat we nog niet hebben.

Wanneer we het hebben over manifesteren, denk je misschien vooral aan affirmaties, visualisaties en intenties. Maar wist je dat er op neurologisch niveau ook van alles gebeurt? Manifesteren gaat niet alleen om het aantrekken van wat je wilt, maar ook om het herstructureren van je brein. Dit proces wordt “neuroplasticiteit” genoemd: het vermogen van ons brein om zich aan te passen en nieuwe verbindingen te maken. Maar hoe kun je dat bewust inzetten?

Ons brein werkt als een soort netwerk van snelwegen, waarin gedachten en gedragingen worden gevormd door neurale paden. Wanneer we steeds dezelfde gedachten of acties herhalen, worden die paden sterker en geautomatiseerd. Dat kan positief zijn, maar vaak zijn die paden juist gevormd door oude overtuigingen die ons beperken. Bijvoorbeeld: “Ik ben niet goed genoeg” of “Succes is niet voor mij weggelegd.”

Door bewust te werken aan nieuwe overtuigingen via manifestatie, kun je actief nieuwe paden creëren in je brein. Dit proces begint met het herhalen van positieve gedachten, visualisaties en affirmaties die in lijn zijn met je doelen.

Hoe creëer je nieuwe neurale paden?

Hier zijn enkele stappen om je brein te herprogrammeren:

1. Bewustwording van je huidige paden
Voordat je iets nieuws kunt creëren, moet je eerst begrijpen welke oude paden je nu domineren. Dit zijn vaak de automatische gedachten die naar boven komen wanneer je stress of onzekerheid ervaart. Schrijf deze op en onderzoek hoe ze je huidige realiteit beïnvloeden.

2. Herhaal nieuwe overtuigingen
Om nieuwe neurale paden te versterken, is herhaling cruciaal. Schrijf affirmaties die positief en in de tegenwoordige tijd zijn, alsof je ze al hebt bereikt. Door dagelijks affirmaties hardop te zeggen of op te schrijven, help je je brein om deze nieuwe paden te versterken.

3. Visualiseer met emoties
Ons brein maakt geen onderscheid tussen een visualisatie en de realiteit. Door levendig te visualiseren hoe het voelt om je doelen te bereiken, activeer je dezelfde neurale netwerken als wanneer het echt zou gebeuren. Hoe meer emotie je in deze visualisaties legt, hoe sterker de nieuwe verbindingen worden.

4. Handel alsof het al zo is
Actie is de sleutel tot het versterken van nieuwe neurale paden. Door in overeenstemming te handelen met de nieuwe overtuigingen die je probeert te creëren, geef je je brein het signaal dat dit de nieuwe realiteit is. Dit versnelt het proces van neuroplasticiteit.

Waarom het werkt

Wanneer je consistent nieuwe overtuigingen voedt en oude, beperkende gedachten negeert, wordt het oude pad zwakker en het nieuwe pad sterker. Op een gegeven moment zal dit nieuwe pad automatisch worden, en zal je brein meer kansen, oplossingen en acties herkennen die in lijn liggen met je manifestaties.

Geduld is belangrijk

Net zoals met het trainen van je spieren, kost het tijd om nieuwe neurale paden te versterken. Het kan weken of zelfs maanden duren voordat je het effect van deze verandering merkt. Maar met geduld, herhaling en doorzettingsvermogen zul je merken dat je gedachten veranderen, je zelfvertrouwen groeit, en je meer synchroniciteit in je leven ervaart.

Dus, wanneer je werkt aan je manifestaties, vergeet dan niet dat je niet alleen je buitenwereld verandert, maar ook letterlijk je brein aan het herbedraden bent. Met elke positieve gedachte en actie leg je een nieuwe snelweg naar succes en overvloed aan.

Manifesteer jij wel eens en wat bracht het je op?

High vibes

Je kent het gezegde wel toch? ‘Waar je mee omgaat, wordt je mee besmet’.
Meestal gebruikt men dit gezegde wanneer iemand met bijvoorbeeld een slechte vriendengroep omgaat. Want zo zal die persoon dan ook wel worden.
Maar heb je hier weleens over nagedacht? Als je kijkt naar wat men ‘uitzendt’ naar elkaar, zie je al gauw dat een glimlach een glimlach bij een ander opwekt. Doe jij de hele dag geïrriteerd, slaat dit over op je collega’s, die dan thuiskomen en geïrriteerd doen tegen hun familie en zo verder.

Wanneer je op een feestje komt, ‘voel’ je eigenlijk al direct of het feestje leuk gaat worden, of dat er eerder iets is voorgevallen. De vibes geven al aan wat er gebeurd is.

Dit is tot in den treure onderzocht en wordt ook wel quantumfysica genoemd. De leer van trillingen.

Alles in de wereld bestaat uit trillingen. Je tv, koelkast, edelstenen, maar ook jij.

Al deze voorwerpen en elementen trillen op hun eigen frequentie.
Zo is quantumfysica volledig omarmd door de spirituele wereld.

Want als jij trilling bent, jouw gedachten trillingen zijn en golven uitzenden.. Waarom zou je dan niet op dezelfde golflengte kunnen gaan zitten als datgene dat je heel graag wil?

Zie het als echolocatie. Een vleermuis stoot zijn geluidje uit en deze weerkaatst op bijvoorbeeld een muur. Zodra dit geluidje weer terugkomt bij de vleermuis, weet deze dat hij uit moet wijken voor die muur.
Het kaatst weer terug. Op die manier vind jij bijvoorbeeld ook je ‘tribe’. Jouw vriendengroep is niet voor niets jouw vriendengroep. Omdat jullie dezelfde interesses hebben, maakt dat nog niet de diepere connectie. Het is het gevoel dat ze oproepen als jullie samen zijn. Dezelfde gedachten die jullie soms tegelijkertijd hebben.
Hoe tof is dit?

Tegenwoordig is iedereen volop aan het manifesteren en wil alles bereiken wat er maar te bereiken valt.

Can you blame them?

Ik merk dat het behoorlijk lastig is om je vertrouwen in jouw ‘wens’ zodanig los te laten, met de overtuiging dat het universum/God/ het Al het voor jou gaat regelen.
Wat ik heb geleerd van Mia Fox, de maakster van SelfMadeLadies, is dat er zoiets bestaat als ‘Inspired action’.

Dit wil zeggen: Je moet er wel wat voor doen om iets te bereiken.

Handige vergelijking:
Ik wil pizza. Met deze gedachte alleen krijg ik geen pizza. Je kan hopen dat er pizza komt, maar je moet er toch echt iets voor doen. Als jij je telefoon pakt en pizza bestelt, is pizza onderweg naar jou. Dit betekent echter niet dat het al in je mond zit.
Je moet wanneer de bezorger aanbelt, ook nog naar de deur lopen, opendoen en dán kun je pas van je pizza gaan genieten!

Zonder deze inspired action is het wachten en hopen op een wonder.

Net als dat ik kan hopen op veel verkopen van mijn boek, maar als ik niet langsga bij boekhandels of mijzelf online promoot.. Dan verkoop ik dus mooi net niks.

En zeg nou zelf, mijn inspired action is zeer waardevol geweest, want mijn boek ‘Wie denk jij dat je bent? Autisme, ADHD & Girlpower’ is daadwerkelijk uitgegeven!

Hoe sta jij tegenover manifesteren?

Meditatie

Meer rust in een hectische wereld

Mediteren, hét middel bij uitstek om jezelf te kalmeren, weer te re-alignen, je ademhaling op peil te brengen, of gewoon als een momentje me-time.

Mediteren zien we vaak voor ons als een zweverig moment, in een ruimte met wierook, op een speciaal poefje.
Maar mediteren kun je overal. Op de bank, in je bed, tijdens het wandelen, zelfs op je werk.

Door middel van muziek met bepaalde frequenties die verschillende golflengtes bereiken binnen je bewustzijn, met een geleide meditatie, of gewoon stil met jezelf kun je tot die specifieke staat van zijn komen.

Maar wat nou als jij een brein hebt dat nooit stilstaat, hoe ziet mediteren er dan uit voor jou?

Je hebt eindelijk een plekje gevonden waar je even alleen kan zijn en stil kan zitten.
Ha! Stilzitten, Grapjas.
Je kan er zitten. Maar wanneer je een kleermakerszit aanneemt, voel je al dat je druk ervaart op een van je enkels, je knie zit in een vreemde hoek en je sokken krullen om.

Prikkels waar je op let, terwijl je probeert rust te ervaren.

Hoe krijg je nou die rust in je hoofd?
Door je te focussen op elk lichaamsdeel individueel.
Van je voeten, naar je benen, naar je heupen, buik, borst, armen, handen, schouders en hoofd. En ja, het is moeilijk om dit te ervaren, om een goede buikademhaling te hebben terwijl je je concentreert op je ledematen.

Maar toch, probeer het eens en zie waar het je brengt.

Het creëren van een rustigere staat van zijn is ontzettend belangrijk voor ons.
Op deze manier kun je je beter focussen, maar ook beter aanwezig zijn in het hier en nu.

Wat vooral fijn is aan meditatie? Het is een momentje voor jezelf.
En selfcare is belangrijk, dus geef het eens een kans!

Affirmaties

Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat het opschrijven van je doelen/opdrachten ervoor zorgt dat je deze sneller behaalt of opvolgt.

Zelf schrijf ik bijvoorbeeld mijn takenlijst volledig uit om drukte in mijn hoofd te voorkomen. Daarbij zorg ik ervoor dat ik elke taak af vink zodra deze is gedaan.

Dit geldt hetzelfde voor het behalen van je doelen!

Wanneer jij opschrijft dat je bijvoorbeeld een paar kilo kwijt wil voor een bepaalde datum, zet dit een basis in je hersenen.

Je hersenen volgen dit eigenlijk net zo makkelijk op als wanneer je je bedenkt wat je morgen aan wil trekken.

Gedachtenkracht is ontzettend sterk. Wanneer wij iets noteren met een doel dit te bereiken, creëeren wij nieuwe neurale paden.

Maar Amarantha, dat is toch gewoon plannen? Ja, dat klopt. Echter door iets te specifiek te noteren met een duidelijke omschrijving en een tijdsdoel, geef je je onderbewuste de opdracht om dit te gaan manifesteren in de echte wereld.

Let maar eens op als jij noteert dat je bijvoorbeeld 2 kilo wil afvallen. Wanneer iemand dan een gebakje aanbiedt, of wanneer je boodschappen doet, zul je sneller een bewuste keuze maken dan wanneer je niets hebt genoteerd en je alleen hebt 'voorgenomen' iets aan je gewicht te gaan doen.

Maar dit werkt niet alleen op het vlak van gewichtsbeheersing. Als jij je bedrijf wil laten groeien en je schrijft bepaalde doelen op met daarbij hoe je dit wenst te gaan behalen, zal dit ook een stuk sneller manifesteren dan wanneer je alleen hoopt dat je bedrijf groter gaat worden.

Maar dit gaat alleen over doelen behalen.

Als we kijken naar de kracht van woorden, zien we dit al terug in de kindertijd. Als je een kind niet prijst of geen positieve bekrachtiging geeft bij het behalen van mijlpalen of andere bijzondere zaken, zal een kind zich mogelijk verdrietig gaan voelen.

Zo kun je dit ook doortrekken naar affirmaties, de positieve, krachtige woorden of zinnetjes die we tegen onszelf zeggen. Doordat wij zeggen dat we mooi zijn, voelen we ons mooier, doordat we zeggen dat wij iets goed doen, voelen we ons beter over ons werk. Als we dit dan nog breder trekken en ons omhoog prijzen, door aan te geven dat ons bedrijf geweldig loopt, of dat je leven fantastisch is, zal je merken dat het steeds een stukje mooier wordt! Je hersenen hebben op den duur een nieuw neuraal pad aangelegd en zorgen ervoor dat jij op een totaal nieuw niveau functioneert!

Hoe sta jij tegenover affirmaties?